Low-carb-bloggen

En kost med kontrollerat lågt intag av socker och stärkelse ger dig bättre hälsa och bra vikt.

Protein är gynnsamt för viktminskning

Posted by arne9 på 14 januari, 2008

Nu har ännu en studie visat att protein är bra för att kunna gå ner i vikt framgångsrikt.

Forskare i Australien har studerat friska överviktiga kvinnor.

Man fick antingen en diet som bestod av HP (högproteindiet) med 34e% protein, 20e% fett och 46 e% kolhydrater eller en diet med HC (högkolhydratdiet) 17e% protein, också 20e% fett och 64e% kolhydrater.

Båda dieterna var kaloribegränsade.

Efter 64 veckor hade de som åt HC fått mer kroppsfett och de som åt HP hade fått mindre kroppsfett.

Intressant är att båda dieterna hade samma fettintag, varför det är lätt att säga att kolhydratrikare kost ger mer kroppsfett och kolhydratfattigare och proteinrikare kost ger mindre kroppsfett.

Studien finns refererad av Cassandra Forsythe och i sammanfattning här.

Sorry, the comment form is closed at this time.

 
%d bloggare gillar detta: