Low-carb-bloggen

En kost med kontrollerat lågt intag av socker och stärkelse ger dig bättre hälsa och bra vikt.

Archive for oktober, 2007

Spaniens regering: Ät en sådan frukost!

Posted by arne9 på 22 oktober, 2007

Även i Spanien har fetman blivit vanligare. Man ser mer rejält tjocka människor nu än för säg tio år sedan.

I TV-reklam och i annonser i pressen uppmanas man äta frukost med sina barn på morgnarna.

Många spanjorer äter ingen eller en liten frukost bestående av kaffe och ett bakverk.

Nu skall Spaniens befolkning äta enligt maningen från regeringen:

Sommar07 frukost

Mjölkprodukt (mjölk, yoghurt, ost), spannmålsprodukt (bröd, kex), lite olja, marmelad och honung, frukt och juice och då och då skinka och rostat bröd.

Samma feltänk som i Sverige (och hela världen verkar det ju som).

Man manar dessutom föräldrarna att se till att de och barnen rör sig ordentligt gärna ute i friska luften. Allt syftande till att förhindra fetman bland barnen.

Synd, för jag tycker det verkar ännu enklare att äta bra low-carb-mat i Spanien än i Sverige.

Det finns såväl manuella slaktarediskar (charkdiskar) som fiskdiskar i de flesta livsmedelsbutiker i Spanien. 

Fisk-och charkdiskarna har dessutom ett stort urval.

Har tittat som hastigast på deras förpackade skinkprodukter som skivad skinka. De är inte alls så innehållsrika som Scans när det gäller E-tillsatser.

Många produkter framhålls som sockerfria (eller inget socker tillsatt) och det verkar vara ett försäljningsargument här. Det är det är det ju knappast i Sverige.

Omega3-förstärkta produkter är vanliga här och hälsoeffekterna med omega3 framhålls.

Tyvärr är Coca-cola light (och Coca-cola zero) sötade med Aspartam. Aspartam (och andra sötningsmedel) kan man köpa i livsmedelsbutiken.

Synd att regeringen och dess myndigheter skall lägga sig i om folk äter frukost eller ej och komma med pekpinnar om vad folk skall äta. De som följer råden kommer ju inte att bli mindre feta.

Spaniens regering vill att vi äter lite yoghurt, bröd med marmelad och honung, frukt och juice och någon gång skinka. En sådan frukost sätter ju garanterat igång insulinet och sockersuget och gör ju ingen smal.

Hoppas ingen lyder regeringen!

www.msc.es

Annonser

Posted in banta, gå ner i vikt, hälsa, Low-carb, mat | 2 Comments »

Semester

Posted by arne9 på 9 oktober, 2007

sommar07-marliten.jpg

Nu njuter vi semester vid Medelhavet.

Det är inte svårt att äta low-carb här i Spanien. Det finns så mycket kött av nöt och svin och kyckling och fisk och massor med skaldjur. Vinerna är ju också low-carb.

Vad vi ännu inte hittat är Atkins produkter, men andra chokladstänger med lite sockerarter och choklad nästan utan socker.

Omega3-ägg hittade vi direkt och de är (som så mycket) billigare än i Sverige. Dessutom finns det omega3-mjölk. De visar i TV-reklamen så bra hur den rensar bort placken i blodbanorna.

sommar07-322.jpg

Det kanske kan bli en del promenader på stranden och så bra kost och en ostressad och lugn tillvaro borde borga för idealiska förhållanden för förbättring av hälsa och vikt.

Även datorn kommer nog att få vila en hel del. Dessutom är det inte så lätt att hitta öppna nätverk jag kan köra på. Spanjorerna verkar skydda sina trådlösa nätverk bättre än svenskarna. Men någon publik hotspot skall jag nog hitta.

Posted in Uncategorized | 1 Comment »