Low-carb-bloggen

En kost med kontrollerat lågt intag av socker och stärkelse ger dig bättre hälsa och bra vikt.

Vettiga tips från GI-viktkoll

Posted by arne9 på 2 juli, 2007

På expressen.se berättar man om några personer som lyckats gå ner i vikt och samtidigt förbättra sin hälsa och dessutom har bibehållit den nya låga vikten under flera år.

Ofta är det ju så att man kan vrålbanta ett antal kilon men det visar sig att många som gjort det har fått tillbaka den höga utgångsvikten och dessutom med råge ett år efter bantningen.

GI-viktkoll har här några goda råd som jag tycker är vettiga:

Byt ut i stället för att avstå. Byt ut godis och chips mot riktigt mörk choklad med lågt kolhydratinnehåll och mot cashewnötter eller makadamianötter eller valnötter.

Byt ut ölen mot rött vin. Öl är känt som fettbildande och öl blir det ofta mycket av vilket ger mycket kolhydrater och mycket kalorier. Rött vin dricker man ett eller två glas av och vin har i flera studier visats ha goda hälsoeffekter.

Hårdbantning har också den negativa bieffekten att ämnesomsättningen sjunker och det kan ta lång tid att få den att bli normal igen.

Notisen på expressen.se finns här.

Sorry, the comment form is closed at this time.

 
%d bloggare gillar detta: