Kommentarer till Kolhydrater till frukost, low-carb på kvällen http://arne9.wordpress.com/2008/06/19/kolhydrater-till-frukost-low-carb-p-kvllen/ En kost med kontrollerat lågt intag av socker och stärkelse ger dig bättre hälsa och bra vikt. Tue, 21 Apr 2009 10:00:52 +0000 http://wordpress.com/ hourly 1 Av: arne9 http://arne9.wordpress.com/2008/06/19/kolhydrater-till-frukost-low-carb-p-kvllen/#comment-3780 arne9 Sun, 06 Jul 2008 13:40:49 +0000 http://arne9.wordpress.com/2008/06/19/kolhydrater-till-frukost-low-carb-p-kvllen/#comment-3780 Lisa: Så är det. Du har helt rätt. Lisa: Så är det. Du har helt rätt.

]]> Av: Lisa http://arne9.wordpress.com/2008/06/19/kolhydrater-till-frukost-low-carb-p-kvllen/#comment-3779 Lisa Sun, 06 Jul 2008 11:06:35 +0000 http://arne9.wordpress.com/2008/06/19/kolhydrater-till-frukost-low-carb-p-kvllen/#comment-3779 Sedan när började binjurarna tillverka insulin, Arne? Trodde attdet var bukspottkörteln.Cortisol som har betydelse för fettinlagring bildas däremot i binjurarna. Sedan när började binjurarna tillverka insulin, Arne? Trodde attdet var bukspottkörteln.Cortisol som har betydelse för fettinlagring bildas däremot i binjurarna.

]]> Av: Zepp http://arne9.wordpress.com/2008/06/19/kolhydrater-till-frukost-low-carb-p-kvllen/#comment-3772 Zepp Sat, 21 Jun 2008 18:07:21 +0000 http://arne9.wordpress.com/2008/06/19/kolhydrater-till-frukost-low-carb-p-kvllen/#comment-3772 Nog för att Arne är bra men han är ensam.. men på KiF är det snart 4000 medlemar som peppar varandra! http://kolhydrater.ifokus.se/ Nog för att Arne är bra men han är ensam.. men på KiF är det snart 4000 medlemar som peppar varandra!

http://kolhydrater.ifokus.se/

]]> Av: arne9 http://arne9.wordpress.com/2008/06/19/kolhydrater-till-frukost-low-carb-p-kvllen/#comment-3771 arne9 Fri, 20 Jun 2008 08:46:59 +0000 http://arne9.wordpress.com/2008/06/19/kolhydrater-till-frukost-low-carb-p-kvllen/#comment-3771 Sara: Fråga på du! :-) Det första är dock att man verkligen vill och att man är beslutsam. Börjar man vackla och vela är det mycket svårare. Det kräver nog också att man skriver ner vad man äter, när man äter eller genast efter maten, så man verkligen har koll på exakt vad man ätit, annars far det så lätt iväg, det vet jag av egen erfarenhet. En kolhydratrestriktion på 60 g nettokolhydrater per dag kanske man kan börja med i det läget. Det räcker för många. Sedan kan man ju prova att äta ofta som Jimmy Moore kör och att äta lite varierat så borde det fungera. Är man tuff kan man ju köra Annika Dahlqvists metod med 80 g fett, 80 g protein och 20 g kolhydrater per dag. Det borde ju absolut fungera, förutsatt att man klarar att hålla den dieten. Sara: Fråga på du! :-)

Det första är dock att man verkligen vill och att man är beslutsam. Börjar man vackla och vela är det mycket svårare.

Det kräver nog också att man skriver ner vad man äter, när man äter eller genast efter maten, så man verkligen har koll på exakt vad man ätit, annars far det så lätt iväg, det vet jag av egen erfarenhet.

En kolhydratrestriktion på 60 g nettokolhydrater per dag kanske man kan börja med i det läget. Det räcker för många.

Sedan kan man ju prova att äta ofta som Jimmy Moore kör och att äta lite varierat så borde det fungera.

Är man tuff kan man ju köra Annika Dahlqvists metod med 80 g fett, 80 g protein och 20 g kolhydrater per dag. Det borde ju absolut fungera, förutsatt att man klarar att hålla den dieten.

]]> Av: sara http://arne9.wordpress.com/2008/06/19/kolhydrater-till-frukost-low-carb-p-kvllen/#comment-3770 sara Thu, 19 Jun 2008 23:48:44 +0000 http://arne9.wordpress.com/2008/06/19/kolhydrater-till-frukost-low-carb-p-kvllen/#comment-3770 Hej arne! Jag gick ner 15 kg genom atkins metoden, och vill nu gå ner mina sista 10 kg. Men jag kan inte hitta motivationen och har svårt att komma igång över huvudtaget. Då jag är ensam om detta, och ingen jag känner kämpar mot sin vikt som jag, undrar jag om du tror dig ha tid över till hjälpa migsom t ex att svara på lite frågor eller bara peppa mig lite? mvh sara Hej arne! Jag gick ner 15 kg genom atkins metoden,
och vill nu gå ner mina sista 10 kg.
Men jag kan inte hitta motivationen och har svårt att komma igång över huvudtaget.
Då jag är ensam om detta, och ingen jag känner
kämpar mot sin vikt som jag, undrar jag om du tror dig ha tid över till hjälpa migsom t ex att svara på lite frågor
eller bara peppa mig lite?

mvh sara

]]> Av: Zepp http://arne9.wordpress.com/2008/06/19/kolhydrater-till-frukost-low-carb-p-kvllen/#comment-3769 Zepp Thu, 19 Jun 2008 17:43:45 +0000 http://arne9.wordpress.com/2008/06/19/kolhydrater-till-frukost-low-carb-p-kvllen/#comment-3769 Om man förutsätter att ingen av oss har problem med kolhydratomsättningen så handlar det väl mest om vilken kost man mår bäst på med ett minimum av kalorier! Altså blir det något med hög mättnadsgrad och antagligen mycket näring.. det behöver inte vara max 5% kolhydrater!? Sen så är jag lite nyfiken på det där med säsongsvariead kost.. eller lite varierad överhuvud taget! Varför äta ensidigt, har hört de som chockat kroppen med kolhydrater när dom nått en platå, sen har dom gått ner igen. Altså först kolhydratladdning så kroppen ställer in sig på det o sen LCHF igen!? Sen så är det ju ändå som så att när vi har gått ner några kilon så minskar grundförbräningen då vi släpar på mindre vikt och någonstan så möts intag o utgifter. Om man förutsätter att ingen av oss har problem med kolhydratomsättningen så handlar det väl mest om vilken kost man mår bäst på med ett minimum av kalorier! Altså blir det något med hög mättnadsgrad och antagligen mycket näring.. det behöver inte vara max 5% kolhydrater!?

Sen så är jag lite nyfiken på det där med säsongsvariead kost.. eller lite varierad överhuvud taget! Varför äta ensidigt, har hört de som chockat kroppen med kolhydrater när dom nått en platå, sen har dom gått ner igen. Altså först kolhydratladdning så kroppen ställer in sig på det o sen LCHF igen!?

Sen så är det ju ändå som så att när vi har gått ner några kilon så minskar grundförbräningen då vi släpar på mindre vikt och någonstan så möts intag o utgifter.

]]> Av: arne9 http://arne9.wordpress.com/2008/06/19/kolhydrater-till-frukost-low-carb-p-kvllen/#comment-3768 arne9 Thu, 19 Jun 2008 17:04:25 +0000 http://arne9.wordpress.com/2008/06/19/kolhydrater-till-frukost-low-carb-p-kvllen/#comment-3768 Det verkar vara ett val mellan pest och kolera. Jag är inte heller förtjust i sådan låg-kalori-dieter. Det gäller att hitta en kost som håller livslångt och en lågkaloridiet skulle jag inte kunna följa många timmar... Det verkar vara ett val mellan pest och kolera.

Jag är inte heller förtjust i sådan låg-kalori-dieter.

Det gäller att hitta en kost som håller livslångt och en lågkaloridiet skulle jag inte kunna följa många timmar…

]]> Av: Zepp http://arne9.wordpress.com/2008/06/19/kolhydrater-till-frukost-low-carb-p-kvllen/#comment-3767 Zepp Thu, 19 Jun 2008 16:25:28 +0000 http://arne9.wordpress.com/2008/06/19/kolhydrater-till-frukost-low-carb-p-kvllen/#comment-3767 Jag skulle kunna slå vad om att det inte spelar någon roll när man äter sina kolhydrater eller vilken mängd man äter överhuvudtaget när kalorierna är begränsade till 1100 om dagen! Med den mängden kalorier går man ner även på SLV-kost, skillnaden är nog snarare om huruvida man drabbas av några näringsbrister! Sen skall man nog nämna den psykiska påfrestingen av att ständigt gå hungrig.. hur blir följsamheten av en sådan kost på sikt??? Jag skulle kunna slå vad om att det inte spelar någon roll när man äter sina kolhydrater eller vilken mängd man äter överhuvudtaget när kalorierna är begränsade till 1100 om dagen!

Med den mängden kalorier går man ner även på SLV-kost, skillnaden är nog snarare om huruvida man drabbas av några näringsbrister!

Sen skall man nog nämna den psykiska påfrestingen av att ständigt gå hungrig.. hur blir följsamheten av en sådan kost på sikt???

]]> Av: AnnikaDahlqvist http://arne9.wordpress.com/2008/06/19/kolhydrater-till-frukost-low-carb-p-kvllen/#comment-3766 AnnikaDahlqvist Thu, 19 Jun 2008 12:44:30 +0000 http://arne9.wordpress.com/2008/06/19/kolhydrater-till-frukost-low-carb-p-kvllen/#comment-3766 Kolhydratrik frukost skulle då vara bättre för viktnedgång än kh-låg sådan. Jag är skeptisk. Man skulle gärna vilja se de goda resultaten uprepade i en annan studie. Men jag är intresserad av ditt resultat arne. Kolhydratrik frukost skulle då vara bättre för viktnedgång än kh-låg sådan. Jag är skeptisk. Man skulle gärna vilja se de goda resultaten uprepade i en annan studie.
Men jag är intresserad av ditt resultat arne.

]]>