Efter lite rådvillt sökande efter gåtans lösning har jag hittat en väg som gav mig flygande start första dagen. Det är ju ingen garanti för att det håller fullt ut men det är en bra början som ger lite optimism.
Jag har lagt undan skumraketerna och tittat i Atkins för livet och dessutom tagit till mig de råd Jimmy Moore har fått för att komma över sitt viktstopp.
Jag har ju alltid ( i varje fall i två år) ätit mitt ägg, ibland flera, till frukost. Kroppen är ju inkörd på det där ägget och det skulle vara bra med en ändring.
Jimmy Moore fick rådet att ändra på sina måltider. Inte äta samma eller lika hela tiden. Det är ju en vana. Och jag är likadan. Det blir en vana vad man kan äta och så äter jag lika hela tiden.
Så nu har jag (och Jimmy Moore) fått två bra råd.
1) Äta vid flera tillfällen än de två, tre som man kanske gjort tidigare. Typ varannan timme kan man försöka få i sig något (nyttigt helst).
2) Och dessutom att bryta vanorna så att kroppen inte kan köra sitt inlärda lopp och ta vara på varenda kalori.
Igår började jag. Hade byggt upp en bra startvikt med tårta och bullar och glass och massor med frukt samt ett stabilt kvällsmål på ägg och bacon dagen innan.
Startade på 89,1 kg. Äggfrukosten skulle bytas mot något annat. Eftersom jag var bombmätt fortfarande efter gårdagens ätande så drack jag mitt kaffe med mjölk och inget mer.
Tog en promenad och åt frukosten flera timmar senare. Och då inte ägg. Bröt mönstret med en tallrik A-fil (ekologisk!) och färska jordgubbar.
Sedan åt jag små måltiden (fika och mellanmål) innan middagen som var köttbullar. Vin är bra så det tog jag till maten.
Åt glass (Vienetta) med jordgubbar ett par timmar efter maten och lite frukt och caschewnötter till fotbollsmatcherna.
När jag vägde mig idag hade jag gått ner ett helt kilo. Det är en smakstart på ett program som jag tycker verkar vettig och dessutom tilltalande för smaklökarna. Att äta ofta passar mitt kynne bra så det är en förbättring för min low-carb-livsstil. Att ta in lite frukt och mera jordgubbar är inte mig emot heller.
Hoppas ju att detta skall leda till att jag kommer ner typ en tio kilo till.
