Det finns ju inget vetenskapligt stöd för att träning är bra för viktminskning, snarare är det tvärtom. Man tränar och blir hungrigare och äter mer och går upp i vikt.
På Dr John Briffas blogg lyfts en studie fram som indikerar att promenader är bra.
Det var ett antal diabetiker (typ 2) som fick instuktioner att promenera 20-30 minuter per dag. Ett antal föll ifrån och slutade promenera. Den gruppen jämfördes med huvudgruppen och det visade sig att de som promenerade löpte en signifikant mindre risk att drabbas av hjärt- kärlsjukdomar (hjärtinfarkt och stroke till exempel) än de som slutat att promenera.
Det skulle ju vara intressant med liknande studier på friska människor, även om studier på åldersdiabetker är intressanta därför att så många ”friska” befinner sig i ett förstadium till åldersdiabetes.
